Stres in čustvena uravnovešenost
Čustvena inteligenca ali čustvena uravnovešenost ali odpornost na stres je ena od najbolj koristnih lastnosti vsakega človeka. Zakaj?
Čustveno uravnovešen človek bistveno lažje prenaša vsakodnevne obremenitve, saj ga čustva ne premetavajo kot ladjico na valovih sem in tja. Zmore razumeti in sprejeti, da življenje ni vedno enostavno in brez težav, da drugi mislijo, čutijo in ravnajo drugače kot on sam.
Veliko bolj kot talenti in inteligenca na uspešnost in srečo vpliva čustvena uravnovešenost.
Ko smo v stresu, čustva podivjajo, sami pa smo prestrašeni, jezni, žalostni. To so povsem normalni čustveni odzivi na stresne okoliščine. Bolj zanimivo je, kaj vse nas lahko spravi v stres. Domala vsakogar bi spravilo v stres nekaj iz spodnjega seznama:
- prometna nesreča, pa čeprav je posledica banalna, na primer razbita luč na avtu,
- znižanje plače,
- izguba zaposlitve,
- boleč zob,
- potres, poplave.
Nikakor pa ne bi vseh ljudi spravilo v stres nekaj iz naslednjega seznama:
- otrok je dobil štirico pri matematiki,
- partner je iz trgovine prinesel vaniljeve namesto medenih kakijev,
- sosed spet vadi igranje na trobento.
Lastno čustveno uravnovešenost z izkušnjami nenehno povečujemo. To pomeni, da postajamo na strese vse bolj odporni prav na račun izkušenj, ki jih nenehno pridobivamo.
Pa si oglejmo nekaj lastnosti čustveno stabilnih ljudi:
- Znajo reči »ne« in se ob tem ne počutijo krive.
- Če so v težavah, znajo in zmorejo prositi za pomoč.
- Znajo se sprostiti in pomiriti.
- Zavedajo se svojih čustev in jih izražajo na primeren način.
- Spremembe doživljajo kot priložnosti, izzive in dogodivščine.
- Ne zahtevajo popolnosti od sebe in bližnjih.
- Druge sprejemajo takšne, kot so.
- V pravem razmerju so svobodni in odgovorni.
- So hvaležni za vse, kar imajo.
- Poslušajo druge in imajo hkrati svoje mnenje.
- Rešujejo ovire pri doseganju ciljev.
- Osredotočeni so na ljudi, s katerimi imajo pristne in kakovostne odnose in ne izgubljajo energije v nesmiselnih bojih za moč.
- V komunikaciji z drugimi so bolj sočutni poslušalci kot pa vsiljivi govorci.
- Priznajo, da so naredili napako.
- Prizadevajo si ravnati skladno s svojo vestjo, čeprav se zavedajo, da to ni vedno enostavno.
- Sebe iskreno spoštujejo in cenijo.
- Živijo v trenutku in v stiku z njim.
- Sočutno se odzivajo na druge ljudi, čeprav vedo, da ljudje niso vedno najbolj razumni.
- V odnosih so iskreni in zavzeti.
- Prevzamejo odgovornost zase in za svoje življenje.
Preverite, koliko ste v stresu >>
<< Nazaj na zanimivosti o stresu
