Knjige za samopomoč, ki uporabljajo kognitivno vedenjski pristop, so učinkovit pripomoček, saj najprej razložijo dogajanje v osebi, ki ima anksiozno motnjo. Nato jo preko nalog vodijo k dejavnostim, ki tesnobo zmanjšujejo. Take knjige pomagajo v primeru, ko oseba sledi nalogam. Vaja dela mojstra, če mojster dela vajo. Knjige lahko prinašajo tudi navdihujoče zgodbe in izkušnje oseb, ki so premagale anksiozno motnjo. Poleg tega predlagajo preverjene načine samopomoči preko izvajanja različnih vaj.
Nobena anksiozna motnja se ne pozdravi brez soočanja. Človek se mora soočiti z okoliščinami, ki se jim je do tedaj izogibal in se ponovno lotiti dejavnosti, ki jih je opustil. Takšna sprememba življenjskega sloga ni mogoča čez noč. Postopno uvajanje majhnih soočanj vodi k večanju samozavesti in upanja.
© 2024 - Vse pravice pridržane program OMRA. | Pravna obvestila
